Целебные травы

Льняные семена и их польза для организма

Льняные семена и их польза для организма

Лен мы знаем, что используется много веков. Сложно представить нашу жизнь без льняного семя. Употребляется он в пище, косметике, в промышленном производстве.

Льняные семена и их польза для организма

Он хорош большим количеством витаминов, является лучшим источником омега 3 жирных кислот, которые защищают наш организм от атеросклероза, используются для защиты от нарушения ритма.

Льняные семена и их польза для организма

Льняные семена содержат различные микроэлементы, важные для нас, марганец, магний. В его состав входят витамины молодости А, Е, а также B, F. В нем содержится очень много грубого волокна. Льняное семя очень калорийное.

Льняные семена и их польза для организма

Когда вы приобретаете семена для домашнего использования они должны быть сухие, блестящее, не склеенные. Хранить их необходимо в холодильнике.

Семена льна употребляют для профилактики болезней ЖКТ, для этого 2 ложки семян заливаются горячей водой, настаивается в течение 15 минут и принимается по пол стакана за пол часа до еды.

Льняные семена и их польза для организма

Употребление льняного семени ежедневно будет идеально по 5 грамм. Семена льна не стоит молотить заранее, делать это необходимо перед использованием чтобы они сохранили все свои полезные свойства.

Надеюсь данная статья была Вам полезна. Пожалуйста, поддержите наш канал — Вашим лайком и подпиской. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *